Какие необходимо принимать витамины от прыщей на лице

Продукты, провоцирующие появление прыщей

Иногда, стоит изменить рацион, чтобы организм наладил работу. Мы состоим из того что мы едим, поэтому следует ограничивать себя в продуктах, которые пагубно влияют на состояние кожи:

1. Хлебные и булочные изделия. Переизбыток мучного может вызвать аллергические реакции, расстройства желудочно-кишечного тракта, которые нарушают правильное функционирование организма.
2. Орехи. Несмотря на многочисленные полезные свойства орехов, их переизбыток может нехорошо отразится на кожных покровах. Поэтому, нужно четко дозировать прием орехов в пищу, не переходя границы здоровой нормы. Обилие орехов в рационе активизирует работу сальных желез, провоцируя закупорку сальных протоков.
3. Жирная и жареная пища. Никто не говорит о полном аннулировании жаренного в рационе, но для здорового функционирования организма и пищеварительных систем, лучше уменьшить дозу жирной пищи к минимуму. Этот запрет не обходит жирные молочные продукты, например сливки, сметана и деревенское жирное молоко.
4. Кофе. Кортизол, являющийся одним из элементов кофе (вне зависимости от его вида – растворимого или заварного), при частом употреблении этого напитка, вырабатывается в крови в больших дозах, поэтому работа сальных желез ведётся еще интенсивнее.

Нормализуя приток оздоровительных веществ вместе с полезной пищей, можно значительно повлиять на состояние кожи, ее защитные и эстетические функции. Выбирая, какие витамины пить, важно подумать о пользе здорового рациона, увеличивающего целенаправленную работу веществ, улучшающих кожу, избавляющих от надоедливых прыщей, высыпаний и угрей.

Готовые комплексные витаминные препараты от прыщей

Употребление какого-либо одного из витаминов, как правило, не поможет справиться с проблемой прыщей. Чаще всего, организму требуется комплексная поддержка. Поэтому витамины для кожи от прыщей лучше принимать в виде специальных комплексов. В таких препаратах все компоненты содержатся в идеально сбалансированном составе, и чаще всего, помимо витаминов, включают в себя и все необходимые минералы.

Какие витамины помогают от прыщей, мы уже рассмотрели. Теперь настало время узнать наиболее действенные комплексные препараты.

Как применять витамины

Перед тем, как использовать витаминный премикс, нужно определить цель терапии – устранение определенной проблемы или общая профилактика.

Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, косметологом и терапевтом, так как нужно пройти соответствующее обследование на определение уровня содержания того или иного витамина в организме.

Одним словом, нужно выявить, каких именно веществ более всего не хватает Вашей коже. Если Вы желаете использовать витаминные комплексы для профилактики, тогда нужно употреблять их внутрь. Если же Вам надо устранить прыщи, морщины и т. д., используйте витамины наружно. Но для начала нужно разобраться в какой форме они выпускаются:

• Жидкие растворы, расфасованные в ампулы. Такие витамины можно вводить в организм инъекционно или втирать в кожный покров, делать компрессы, маски.
• Витамины в таблетках употребляют внутрь или растирают до порошкообразного состояния и добавляют в косметические средства.
• Капсулированные витамины используются так же, как и таблетированные.

• беременность и лактация, так как в этот период женщина должна строго контролировать уровень поступления витаминов, чтобы не навредить,
• аллергия на один из компонентов витаминов,
• некоторые заболевания хронического характера,
• возрастная категория (некоторые витамины запрещены в том или ином возрасте).

Не стоит забывать и о безопасности, всегда перед их применением лучше обратиться к компетентному врачу, ведь витаминный комплекс содержит вещества способные как настроить организм на улучшенную работу, так и замедлить его процессы. Доктор сможет грамотно подобрать вам препараты против прыщей, не нарушая общий баланс организма.

Важно помнить, что если не соблюдать адекватную дозировку, можно нарушить поступление полезных веществ в организм, провоцируя 3 патологических состояния:

• авитаминоз – отсутствие витамина,
• гиповитаминоз – недостаток,
• гипервитаминоз – избыток.

Наличие признаков нехватки витаминов

Определить избыток или недостачу необходимых организму веществ, можно по внешнему виду кожи, если она:

• теряет упругость,
• присутствие угрей и прыщиков,
• имеет тускло-серый оттенок,
• сухость и шелушение кожи,
• здоровый блеск кожи отсутствует,
• внешняя усталость,
• тяжелые мешки, окаймляющие глаза.

Причина появления прыщей и угрей может быть такой:

• избыточная выработка кожного сала,
• употребление алкоголя или курение,
• гормональные нарушения (избыток/недостаток определенных гормонов или изменение гормонального фона у подростков),
• сбои, заболевания или проблемы пищеварительной системы,
• моральная усталость, стрессы,
• нарушение иммунитета,
• жирная и нездоровая еда,
• плохой или некачественный уход кожи,
• климат, сезонные обострения.

Причины образования прыщей на лице самые разнообразные, это доказывает то, что они являются индикатором сбоев в организме.

Польза витаминов и минеральных веществ для кожи

Витамины от прыщей на лице достаточно эффективно действуют, если их или минерально-витаминные комплексы, обогащенные полезными веществами, вовремя употреблять. Рассмотрим более детально витамины влияющие на нашу кожу:

• Витамин А (ретинол), ускоряет деление клеток, поэтому активно способствует обновлению кожных покровов. Он активизирует защитные механизмы предохраняющие кожу, зрение и слизистые оболочки от внедрения инфекций. Он является антиоксидантом, растворяющимся в жирной среде. Поэтому продукты, богато-содержащие это вещество, стоит применять, сочетая с жирами.Содержат: масло сливочное, капуста, кисломолочные продукты, морковь, яичный желток, салат, зеленые части растений, сливки, печень, почки, любые желтые фрукты, морская рыба, рыбья печень.
• Витамин В. Применять витамины для лица от прыщей, группы В, помогает их комплексная работа с организмом, они включаются в защитные механизмы иммунитета группами витаминов. Веществ этой группы более десятка, кроме того, они позитивно влияют на кожу и в дополнение ко всему они также влияют на нервную систему, зрение, тонус мышц желудочно-кишечного тракта, печень, мозговую функциональность, здоровье ротовой полости. Нехватка данного вещества провоцирует ускоренную утомляемость, усложняет работу нервной системы, появляется зуд кожи и обостряется воспаление слизистых оболочек. Продукты, богатые группой В: орехи, спаржа, ячмень, фасоль, дрожжи, гречка, цельные зерна овсяной крупы, отруби, яйца, яблоки, миндаль, бобовые культуры, соя, апельсины, картофель, дыни.

• Витамин С (аскорбиновая кислота) известен свойствами антиоксиданта, он блокирует токсины в крови, увеличивает защитные свойства иммунитета. Его недостаток провоцирует сухость и шелушение кожи, тусклость и общее ухудшение состояния волос. Помогая против прыщей на лице, аскорбиновая кислота активно влияет на выработку коллагена, прибавляет блеск и приятную структуру коже, ускоряет регенеративные функции, избавляет от красноты и кожных воспалений. Витамин С можно вводить в рацион в виде продуктов, обогащенных этим веществом, или употреблять аскорбиновую кислоту в дозах, необходимых для оздоровления организма, после консультации у специалиста, чтобы не ухудшать здоровый баланс организма.
• Витамин Д (кальциферол), один из веществ, недоступных для получения из пищи, он вырабатывается, также, под прямым влиянием солнечных лучей. Его дефицит гарантирует болезни глаз и костей. Особенно пагубно влияет его дефицит на кожу, усыпая ее прыщами, угревой сыпью. Не рекомендуется принимать его с витамином С, так как он не будет усваиваться. Пользу данного витамина можно получить из: печени трески, рыбьего жира и яичных желтков.
• Токоферол, или витамин Е, способствует укреплению и защите клеточных оболочек и эффективно борется с тусклостью кожи, наполняя ее упругостью и жизненным сиянием, укрепляет стенки сосудов и препятствует возникновению тромбов. Источники витамина Е: салат-латук, злаковые зерна, яйца, растительные масла и печень. Он не обладает токсичностью, но без влияния ретинола не раскрывает своей пользы. При избытке вызывает повышение кровяного давления.
• Медь.Такие минералы, как медь, взаимодействуя с цинком и витамином С, увеличивают эластичность кожи, делают ее плотнее и укрепляют изнутри, обновляя волокна эластина. Дефицит меди встречается редко, в основном, ее добавляют в косметические и дерматологические средства (разнообразные крема), но не стоит этим злоупотреблять, это может привести к опасным побочным действиям, поэтому лучше обратиться к врачу для консультации. Медь, содержащая пептиды, заметно улучшает кожу, выравнивает морщины и замедляет старение.
• Селен, по мнению экспертов, предотвращает рак кожи. Его использование в виде крема, защищает кожу от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей. Селен содержится в чесноке, яйцах, цельных зернах, крупах, морепродуктах и яйцах.
• Цинк. Основополагающая проблема кожи, это недостача цинка в организме. Прыщи и угри часто являются признаками цинкового дефицита. Он очищает кожу от избытка жира, настраивая секрецию сальных желез. Быстро и эффективно ликвидирует загрязнения кожи. Богаты на цинк – устрицы, птица и постное мясо.
• Умывания минеральной водой способно улучшить общее состояние кожи. Богатая важными природными минералами родниковая вода, принимаемая внутрь, способна уменьшить общую раздражительность кожи и способствует хорошему поглощению влаги клетками.

Витамины и минералы способны коренным способом действовать на состояние кожи и организма в целом, улучшая ее внешний вид и ликвидируя недостатки.