Что делать, если еще вчера вы выпивали и веселились, а на утро наступило жуткое похмелье? Рассказываем, как быстро снять похмелье в домашних условиях, выбрать эффективное средство от похмелья в аптеке, а также что нужно делать до, во время и после застолья, чтобы больше не допустить этого состояния.
Человек, которому на следующее утро после застолья с обильным приемом алкоголя довелось столкнуться похмельным синдромом, испытывает угнетенное состояние. Оно может растянуться на весь день, если не принять меры. Также к симптомам похмелья можно отнести слабость в теле, тошноту, головную боль, учащенное сердцебиение, потливость, головокружение, раздражительность, заторможенность, сухость во рту и перегар, жажду, озноб.
Давайте рассмотрим способы снять похмелье, чтобы побыстрее восстановиться после вчерашнего веселья и почувствовать себя лучше. Также приводим советы специалистов, что нельзя делать при похмелье.
1. Полноценный сон
В первую очередь нужно хорошенько выспаться. Обеспечив себе полноценный сон, вы поможете своему организму справиться с последствиями похмелья.
Сон устранит похмелье
2. Что можно пить при похмелье, а что нельзя
Вода поможет быстрее вывести алкоголь из организма, поэтому на утро нужно постараться выпить как можно больше воды. Это может быть простая чистая вода, несладкий чай с мятой, минеральная вода – в этом случае отлично подойдут «Ессентуки» или «Боржоми», которые богаты солями натрия и калия. Недостача именно этих веществ приводит к головной боли и «сушняку» на утро.
Минералка при похмелье
Симптомы похмелья поможет устранить отвар шиповника или морс из брусники, в которых содержится много витамина С , основного антипохмельного витамина. Будет кстати и свежевыжатый апельсиновый сок – только не покупайте пакетированный в магазине. А вот от традиционного огуречного рассола или маринада лучше отказаться, поскольку он задерживает жидкость в организме и способствует отекам, хоть и помогает восстановить водно-солевой баланс. Также будет бесполезным томатный сок, кофе.
Если вы выпили первый стакан воды и почувствовали, что снова опьянели, значит, в желудке и кишечнике остался непереработанный алкоголь, и он вновь начал поступать в кровь с жидкостью. В таком случае важно заняться очисткой желудка и кишечника.
3. Сорбенты, лекарства, антипохмельные средства
Не забудьте про лекарства-сорбенты. Эффективное средство от похмелья в аптеке:
- обычный активированный уголь (его надо принимать 1 таблетку на 10 кг массы),
- энтеросгель,
- полифепан,
- смекта,
- полисорб,
- фильтрум и другие.
Сорбенты – это своеобразные «санитары» организмам, под силу которым вывести все негативные вещества из организма и избавить человека от симптомов интоксикации. Как пить таблетки, чтобы убрать похмелье? Лучше всего пить сорбенты перед тем, как лечь спать, а утром повторить прием лекарств.
Сорбенты при похмелье
Также можно использовать другие препараты. Например, парацетамол поможет от головной боли, а но-шпа поможет печени, а аспирин разжижает кровь, благодаря чему снижается давление. С негативным воздействием алкоголя на сердце и сопутствующими проблемами помогает справиться магния сульфат (магнезия), панангин.
Важно знать!
Помните, что нельзя принимать сорбенты одновременно с другими лекарствами, а то они не будут действовать. Самый оптимальный вариант: прием сорбентов – чистка кишечника (в том числе клизма) – прием лекарств.
Или вместо таблеток примите какое-либо антипохмельное средство – Зорекс, Лимонтар, Алка-Зельтцер, ДринкOFF. Их грамотно подобранный состав хорошо помогает снять похмелье в домашних условиях. Например, 1 капсулу «Зорекса» следует принять вечером перед сном, не разжевывая, запивая водой.
Препарат поможет максимально быстро вывести токсические вещества. Упаковка стоит в московских аптеках от 230 рублей. А в составе Лимонтара присутствуют лимонная и янтарная кислоты, которые помогают сильно сократить время окисления спирта.
Антипохмельные средства
Чтобы восстановить водно-солевой баланс, из-за нарушения которого человек испытывает сильную жажду при похмелье, помогут регидратанты. Их следует принимать вместе с препаратами против интоксикации. Можно купить в аптеке «Регидрон» и сделать из него раствор, который потом нужно выпить.
4. Прохладный душ, компресс
Примите прохладный или контрастный душ, а после него разотрите тело полотенцем. Этим вы сможете взбодриться, нормализовать давление и кровообращение, улучшить вывод токсинов из организма. Также можно использовать холодный компресс, который следует прикладывать к голове.
Душ при похмелье
5. Еда как средство от похмелья
Даже если еда не лезет в рот, нужно перебороть себя и позавтракать. Но это должна быть легкая пища, а не жирная, которая увеличит нагрузку на печень, и так занятую переработкой вчерашнего ужина и выводом токсичных веществ распада алкоголя. Это лишь усугубит состояние.
Еда при похмелье
В случае похмелья ваша утренняя пища должна быть в виде нежирного куриного бульона с зеленью, яичницы, свежих овощей и фруктов. Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты – кумыс, кефир, йогурт, ряженка. Они хорошо усваиваются, способствуют активизации работы желудочно-кишечного тракта, оказывают послабляющее действие и в целом облегчают состояние.
Еще одно средство для лечения похмелья , мед. В нем содержится фруктоза, которая помогает организму быстрее справиться с переработкой алкоголя и токсинов в печени. Съешьте хотя бы пару ложек.
6. Свежий воздух
Когда вы выспитесь, примете лекарства, сходите в душ и позавтракаете, нужно выйти прогуляться. Если такой возможности нет, хотя бы проветрите квартиру.
7. При похмелье не стоит курить
Следует отказать от сигарет, особенно в первые несколько часов после пробуждения. Курение усиливает похмелье и его симптомы, в частности, табачный дым усиливает тошноту. Кстати, не боритесь с тошнотой и не принимайте таблетки от тошноты. Облегчитесь, если организм этого требует.
Похмелье пройдет, когда ваш организм очиститься от алкоголя и продуктов его переработки, поэтому не следует опохмеляться алкоголем – это пустая трата времени.
Как не допустить похмелья?
Если застолья не избежать, нужно помнить о правилах профилактики похмелья. Во-первых, незадолго до употребления алкоголя нужно выпить стакан молока, которое замедлит всасывание спирта, или съесть бутерброд с маслом, которое поможет замедлить этот процесс. Ни в коем случае не пейте натощак – закусывайте, желательно горячей и жирной пищей.
Чем закусывать алкоголь
Помните, что чаще всего похмелье наступает при чрезмерном употреблении шипучих вин (шампанское), красного вина, выдержанных напитков – коньяка, виски. А при употреблении белого вина, водки или джина с тоником вероятность похмельного синдрома значительно уменьшается и вам не придется утром лихорадочно искать в интернете советы, как снять похмелье в домашних условиях.
Важно не смешивать разные алкогольные напитки, пить как можно медленней и не превышать свою норму.
Приблизительная норма , грамм этилового спирта на килограмм веса. Если мужчина весит 80 килограммов, ему можно выпить не более 250 мл водки за вечер, а желательно меньше. А женщинам следует пить в два раза меньше алкоголя, чем мужчине.
Также важно не сидеть за столом, выпивая рюмку за рюмкой, а как можно больше двигаться. Чаще вставайте из-за стола, выходите на улицу, танцуйте. Если вы живете недалеко от места банкета, добирайтесь домой пешком.
алкоголь похмелье
