При самостоятельном знакомстве с йогой непонятно, с каких асан начинать освоение практики, как выполнять позы и в какой последовательности. В этом полезном видео инструктор по йоге Елена Арсененко рассказывает, как начать заниматься йогой и на что нужно обратить внимание.
йога спорт
