Чрезмерное употребление алкоголя или еды никогда не пойдёт на пользу. Человеческое тело — это прекрасный действующий механизм. Однако его перегрузка токсинами со временем приводит к осложнениям для здоровья. Как известно, пить нужно умеренно. Вопрос, однако, в том, как следует понимать умеренность. Врачи подсчитали, сколько единиц алкоголя можно считать безопасным. Одна единица спирта равна 10 мл или 8 г чистого 100% спирта. Это означает, что в зависимости от крепости напитка «единицей алкоголя» будет разное количество. На практике за единицу алкоголя можно принять 250 мл пива, содержащего 4 процента алкоголя, 25 мл водки или виски, что составляет 40 процентов, спирт или 76 мл 13% вина.
Организму требуется около часа, чтобы полностью переработать и нейтрализовать употреблённый алкоголь. Однако потребление большего количества единиц зараз может увеличить время, необходимое для того, чтобы алкоголь не обнаруживался в организме. Считается, что 14 единиц алкоголя в неделю — это верхний предел употребления алкоголя, который нельзя превышать. Эта же рекомендация применяется независимо от пола. Однако следует учитывать, что это еженедельное, а не разовое потребление. Более того, количество выпитых напитков может не совпадать с количеством единиц.
Большинство пивных кружек имеют ёмкость пол-литра. Это означает, что человек будет потреблять 2 единицы алкоголя в одном пиве зараз. Есть напитки, содержащие до 3-х единиц алкоголя. В результате 4 таких напитка в пятницу вечером уже дают потребление почти так, как оно должно быть распределено на всю неделю. Если к воскресному обеду добавить такую же развлекательную субботу и вино, то может оказаться, что мы даже в два раза по незнанию превышаем допустимый уровень.
Каковы последствия употребления слишком большого количества алкоголя?
Эффекты проявляются сразу. Большинство любителей вечеринок знают о похмелье на следующий день. Некоторые люди испытывают негативные последствия отравления алкоголем во время мероприятия, такие как рвота или нарушение равновесия. Помимо неприятных последствий чрезмерного употребления алкоголя, некоторые могут иметь гораздо более серьёзные последствия. Алкоголь может парализовать нервную систему, что приводит к проблемам с сердцем и дыханием. В тяжёлых случаях может произойти алкогольный коллапс, вызванный чрезмерным употреблением. Пострадавшему требуется специализированная медицинская помощь по выводу из запоя. Обезвоживание в результате употребления алкоголя также может повредить мозг и ухудшить самочувствие и снизить продуктивность. Долгосрочные последствия злоупотребления алкоголем связаны с физической и психической зависимостью и с необратимым вредом для здоровья. Люди, которые постоянно и слишком часто пьют, более склонны к развитию рака поджелудочной железы, печени, кишечника и груди. Алкоголь — и, возможно, этот аргумент обратится не только к последствиям для здоровья, — также вредит красоте. В результате обезвоживания появляется больше морщин. Алкоголь высококалорийный. Эти «пустые калории» в сочетании с трудностями сжигания жира после употребления алкоголя могут привести к лишним килограммам.
Учитывая описанные выше данные, можно понять, что пить стоит в меру и учитывать те проблемы, к которым может привести чрезмерное употребление алкоголя.
