Гимнастика для похудения лица лучшие методики

Из чего состоит комплекс?

Второй подбородок – довольно распространенная проблема, особенно у женщин в возрасте и у склонных к полноте.

Справиться с ним поможет регулярный массаж, разминающий жировые отложения.

Процедура проста, и не потребует от вас много времени и усилий. Массаж рекомендуется делать в утреннее и вечернее время после использования крема для шеи.

Начинать массаж лучше с поглаживаний, что поможет разогреть кожу и подготовить ее к более активным движениям. Выполняйте такие движения тыльными сторонами ваших кистей, направляясь от центральной части подбородка вправо и влево.

Двигайтесь сначала вверх, затем вниз. Затем можно сделать круговые движения подушечками пальцев по всей территории подбородка. После можно начинать похлопывающие движения с таким же направлением, как и поглаживания. Хлопайте максимально быстро, пока рука не устанет.

Далее следуют щипки проблемной зоны подбородка с помощью двух первых пальцев на обеих руках. Не стоит слишком растягивать кожу, напротив, нужно как бы вдавливать ее. Далее нужно снова вернуться к растираниям по кругу и завершить процедуру с помощью поглаживаний.

В таком массаже можно использовать мед. Чтобы устранить риск аллергии на него, можно перемешать его со сметаной или творогом.

гимнастика для похудения лица - лучшие методики

Чтобы похудеть в лице, нужно обеспечить ему некоторые нагрузки. Из стандартных видов спорта похудеть в области лица может помочь, наверное, только плавание.

В то же время для похудения щек и второго подбородка существуют специальные упражнения, которые нужно делать пару раз в день, и обязательно один раз перед сном.

Какие упражнения помогают похудеть в щеках:

  1. Нужно крепко сжать губы, на пару секунд максимально стянуть щеки вовнутрь, затем отпустить. Можно выполнять и двумя щеками сразу, и поочередно.
  2. В рот нужно набрать воздух и сильно сжать губы. Далее воздух должен быть направлен в область под верхней губой таким образом, чтобы вы ощущали, как на щеках натягивается кожа. Затем воздух нужно направить под правую щеку, задержав положение на пару секунд, затем проделать аналогичные действия с левой. Потом стоит направить воздух к нижней губе. Таких подходов нужно делать 10 при каждой тренировке для щек.
  3. Крепко сжать губы, натянуть кожу на щеках и собрать губы в складочки. Задержать это положение на несколько секунд и отпустить. Повторять десять раз.
  4. Постарайтесь улыбнуться максимально широко, чтобы были видны все десны, затем несильно сжать зубы. Такое положение сохраняйте пять секунд. Нужно делать десять подходов.
  5. Открыть рот максимально широко, затем сложить губы буквой «О» и сохранить это положение в течение нескольких секунд, после чего отпустить. Повторять десять раз.

Упражнения от второго подбородка:

  1. Нужно представить, что у вас на подбородке находится большой груз, и вам нужно его удержать. Медленно поднимайте подбородок и откидывайте голову, после возвращайтесь в исходное положение. Повторять упражнение нужно не менее шести раз.
  2. Регулярное хождение с книжкой на голове, популярное среди моделей, тоже помогает справиться со вторым подбородком. В качестве бонуса ровная идеальная осанка.
  3. Попробуйте сильно подпереть подбородок руками в кулаках, после опустите голову низко, создав кулачкам барьер. Повторить несколько раз.
  4. Гимнастика от второго подбородкаГолову нужно запрокидывать назад, при этом, пытаясь максимально натянуть нижнюю губу на верхнюю. Далее выполнить то же самое, но в противоположной последовательности.
  5. Попробуйте высунуть изо рта язык, и вначале достать им до носа, а затем до подбородка.
  6. Эффективен и другой прием с языком – нужно высунуть его изо рта, и несколько раз нарисовать им в воздухе «восьмерки».
  7. Хороший результат дают повороты и наклоны головы, которые нужно выполнять в течение нескольких минут.
  8. Максимально напрягите мышцы лица, а после начните произносить гласные звуки – «о», «и», «а», «у».
  9. Попробуйте упражнения лежа. Лежать нужно на твердой поверхности в положении руки за голову. Далее попытайтесь оторвать голову, оставив все тело неподвижным и посмотреть на пальцы ног. В таком положении нужно продержаться минуту, после – вернуться с исходное. Повторяйте упражнение десять раз.

Гимнастика для лица знакома нам давно: наверняка ты помнишь как твоя мама стояла у зеркала и выдавала всякие забавные гримасы? Фейсбилдинг и фейсфитнес пришел к нам из Европы, в 90-ые годы, когда мир увидела легендарная книга, а точнее описанная в ней методика «5 минут для красоты и молодости» («Five-minute Face-lift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face») немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца.

Чтобы помочь своей подруге, известной 42-летней балерине, сохранить тонус кожи, подтянуть мышцы на лице и, тем самым, подкорректировать овал лица, он разработал комплекс упражнений: компиляция йоги и его новаторских методик. Фейсбилдинг или гимнастика для лица произвели фурор как среди знаменитостей, так и простых домохозяек: как грибы после дождя, начали появляться десятки авторских методик подтяжки лица с помощью гимнастики и упражнений, йоги и даже фейс-аэробики, открываться школы и классы, где женщинам показывали что такое зарядка для лица и учили правильно ее выполнять.

Самые знаменитые последователи и адепты Рейнхольда Бенца, разработавшие всемирно известные фейсбилдинг методики, с которыми стоит познакомиться поближе:

  • Методика Евы Фрейзер
  • Методика Кэрол Мадджио
  • Методика Патрисии Горевой
  • Фейслифтинг от доктора Роберта Те и косметолога Салли Райсмен
  • Гимнастика для лица по-французски от косметолога Эвелин Гантер-Печот
  • Методика Евгении Баглык

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что нужно знать о новом гаджете по уходу за кожей ageLOC Me?

Каждый из этих экспертов создал комплекс упражнений, направленный на подтяжку лица в домашних условиях. Гимнастика для лица от морщин – это реальность, которую всерьез считают достойной альтернативой ботоксу и гиалуроновой кислоте. Во время выполнения упражнений для мышц лица активизируется лицевая мускулатура, улучшается кровоток, из лимфы уходит лишняя жидкость, вырабатывается свой родной коллаген и эластин, повышающие тургор кожи.

Как убрать второй подбородок?

После вскрытия упаковки ты найдешь внутри две коробочки.

Первая содержит косметическое средство с гиалуроновой и янтарной кислотой – PERFOSKIN Prederm. Состав прекрасен своей простотой – никаких консервантов, добавок и прочего, только активные субстанции.

А во второй находится PERFOSKIN Device – инструмент с небольшими, длиной в 0,49 мм., иглами. Этот девайс – ключевой элемент всего комплекса. Благодаря ему активные вещества проникают глубже в эпидермис, а механические микроповреждения запускают природные механизмы восстановления кожи.

Собрать комплекс достаточно просто – снимаем с PERFOSKIN Device съемный корпус, вставляем в девайс шприц с PERFOSKIN Prederm, возвращаем корпус на место. Все, можно приступать к проведению процедуры. Более подробное описание процесса сборки есть в инструкции к комплексу.

Прежде чем остановиться на какой-то конкретной технике, желательно освоить базовую гимнастику.

На каждое упражнение приходится 10-15 повторов. При последнем разе важно максимально напрячься и на 6-7 секунд задержаться в имеющемся положении.

Эти упражнения для мышц лица помогут разгладить морщинки над верхней губой, сделать мельче носогубные складки.

  1. Откройте рот максимально широко.Плотно прижмите к зубам губы, словно обнимая их.Дышите через нос, задержавшись в данном положении на десять-семнадцать пятнадцать секунд. Расслабьте мышцы, сомкните челюсти.Повторите упражнение еще пару раз.
  2. Полуоткрытые губы вытяните трубочкой, словно произносите «О».Медленно, с напряжением выдвиньте губы вперед, широко раскройте рот.Расслабьте мышцы, закройте рот.Сделайте десять-пятнадцать повторений.
  3. Слегка приоткройте рот. Не смыкая зубы, постарайтесь плотно сжать губы.Начинайте поднимать уголки рта, словно вы улыбаетесь.Сделайте десять-пятнадцать растяжек.Если не получается, помогите себе руками, подтягивая уголки губ вверх.
  4. Напрягите мышцы на висках и вверху скул.Растягивайте кожу лба мышечным усилием, «отодвигая» ее к ушам.Ускоряйте темп, совершая пружинящие движения, напрягаясь и расслабляясь.
  5. Не открывая рта и не смыкая губы чересчур сильно, приложите подушечки средних и указательных пальцев к уголкам рта.Затем вытяните губы вперед, при этом плотно удерживая кожу в уголках пальцами.Повторить 5-10 раз.

Это упражнение подойдет для поддержания красивой формы губ, а также для избавления от морщинок в районе щек и рта.

Как похудеть в щеках?

Хроническое сжатие челюстей, что часто происходит во время стресса приводит ко множеству негативных последствий и для здоровья: пережимаются сосуды, питающие кожу лица, ветви тройничного нерва, передавливаются выводные протоки слюнных желез. Избыточное давление при смыкании челюстей ведет к более быстрому стиранию зубов, ухудшает их состояние и питание, приводит к стиранию эмали, нарушению прикуса, пародонтозам и т. д.

Проблема двойного подбородка актуальна для мужчин и женщин. Данный комплекс «округлит» и облегчит угловатый подбородок, сделает мягче овал лица.

  1. Наклоните голову, стараясь прижаться подбородком к груди.Зафиксируйте это положение.Посчитайте до десяти.Поднимите голову.Выполните упражнение еще четыре раза.
  2. Смотрите перед собой.Выдвиньте подбородок вперед, нижнюю губу втяните в рот и закусите.С усилием двигайте челюстью влево-вправо.Сделайте пять-шесть повторений.
  3. Рот откройте, голову запрокиньте назад.Выдвигая вперед нижнюю челюсть, напрягите подбородок, сомкните губы.Голову выпрямите.Сделайте пять-шесть повторений.

Образование возрастных морщин и различных дефектов кожи связанно с обезвоживанием и нарушением полноценного обмена клеток. Помимо полезных питательных веществ, которые кожа получает вместе с едой и питьем, она должна быть насыщена молекулами кислородом. Дыхательная гимнастика получила признание у многих женщин.

Дыхательная гимнастика не требует больших усилий и может применятся большинством людей без ограничений. По времени непродолжительна, поэтому вполне подходит для ежедневного выполнения. Упражнения рекомендуется делать с утра.

Выбор гимнастики для лица по типу лица

Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений

Сегодня существует множество техник японского массажа лица. Самые популярные и эффективные – массаж кобидо, омолаживающий массаж Асахи или Zogan, а также Шиацу. Каждый из этих видов массажа по-своему воздействует на кожу, подтягивает и обновляет, ускоряет обмен веществ, снимает напряжение и разглаживает морщины.

В чем различие?

  • Массаж Асахи основан на проработке лимфоузлов, что позволяет быстро очистить кожу от токсинов и лишней жидкости. 
  • Шиацу – техника массажа, изобретенная известным доктором Токуиро Намикоши, основана на локальное воздействие на точки в мышечной ткани лица. Это способствует «разгону» молочной кислоты, которая держит мышцы в постоянном напряге и является причиной мимических морщин.
  • Омолаживающий массаж кобидо – любимая anti-age процедура японских императриц и придворных дам. Его техника основана на проработке акупунктурных точек на лице, а механика воздействует подкожную мускулатуру. Массаж снимает напряжение с мышц, улучшается кровоснабжение, помогая достичь эмоционального равновесия, а это – ключ к молодой коже без морщин и прекрасному самочувствию.

Гимнастика от второго подбородка

(смотрите видео)

Желательно дополнить выбранный комплекс гимнастики для лица от морщин китайской или японской массажной техникой – цигун, шиацу или асахи. Такой подход ускоряет получение желаемого эффекта, так как мануальное воздействие улучшает местное лимфо- и кровообращение, способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами.

Любой курс тренировок окажется полезным, потому что:заставит двигаться мышцы, укрепит их, активизирует кровоток, улучшит питание дермы, сохранит эластичность кожи,уменьшит складки и обвислости, разгладит небольшие морщинки, уменьшит мешки под глазами, улучшит симметрию лица, отсрочит старение.

Гимнастика для лица, Фейсбилдинг, Упражнения для лица , Частые вопросы

Похудение в лице должно быть комплексным и постепенным.

Нужно придерживаться правильного питания, кроме того, постоянно следить за осанкой, поскольку постоянная сутулость нарушает кровообращение и становится причиной отеков на лице.

Что касается физической активности, то, как и всему телу, лицу нужны постоянные нагрузки. Специального вида спорта, направленного на похудение лица, не существует, но прекрасным решением может стать массаж для лица и специальные упражнения, направленные на устранение всего лишнего с проблемных областей.

Если задаться целью, с помощью фейсбилдинга можно реально избавиться от второго подбородка, устранить отеки и темные круги под глазами, скорректировать овал лица, сделать его четче и ровнее, увеличить скулы, сделать их более заметными и очерченными, а также подтянуть обвисши щеки, устранить гусиные лапки и другие мимические морщины – и не только на лице, но и шее и зоне декольте.

Гимнастика для лица может сделать тебя моложе на 5, а то и 10 лет! Так было с Кэрол Мадджио, автором популярной гимнастики для лица: регулярно выполняя собственные упражнения для мышц лица, в свои 66 она выглядела на 36. И это чистая правда! Многие ее последователи просто отказывались верить, что на фото изображена одна и та же женщина. Так что, гимнастика для лица творит чудеса!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Работа на опережение: как предотвратить мимические морщины?

Исходя из классической фейсбилдинг методики Рейнхольда Бенца, чтобы достичь такого ошеломительного омолаживающего эффекта, в первую очередь, нужно снять напряжение с лицевой мускулатуры, а затем постепенно укрепить каждое из стратегически важных мышечных сплетений на лице. Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 5 раз в неделю, утром или вечером.

Гимнастика для лица: до и после

Важно: выполнять все упражнения для мышц лица нужно четко по инструкции, напрягать указанные мышцы, фиксируя те, которые не должны быть задействованы в данный момент. В противном случае вместо положительного эффекта, есть риск появления новых складок и морщин на лице, а также «прокачка» ненужных мышц и, соответственно, их увеличение, что отнюдь не будет тебя красить.

Японский массаж лица буквально преображает лицо после первого же сеанса. Девушки, попробовавшие японские омолаживающие техники массажа утверждают, что их кожа как будто светится изнутри, а морщины просто стираются с поверхности кожи! Проверить это можно только на собственном опыте, научившись делать массаж лица самостоятельно.

Польза японского массажа для лица:

  • Снимает напряжение мышечное напряжение с лица, шеи и головы
  • Улучшает кровоток и оказывает лимфодренажный эффект, способствуя очищению кожи от токсинов
  • Разглаживает мимические морщины и препятствует появлению новых.
  • Оказывает лифтинг-эффект, улучшает цвет лица, устраняет акне и пигментные пятна.
  • Препятствует обезвоживанию кожи и улучшает ее способность удерживать влагу в клетках
  • Повышает эффективность косметических средств, способствует обновлению кожи и, соответственно, здоровому цвету лица и ровному рельефу.
  • Регулирует работу сальных желез, замедляя выработку себума, что проявляется в отсутствии жирного блеска на лице и комедонов.
  • Расслабляет и оздоравливает организм, избавляет от последствий стресса, снимает или облегчает головную боль.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Бери пример: корейские тренды в уходе за кожей

Японский массаж лица дает мгновенный эффект: уже после первой процедуры ты заметишь насколько чище и однороднее стала твоя кожа. Если ты страдаешь от угревой сыпи, черных точек, тусклого цвета лица, пигментных пятен, потери упругости кожи, японский омолаживающий массаж поможет тебе справится со всеми этими проблемами быстро и без особых затрат.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10 советов как сохранить молодость кожи от ведущего косметолога США

Выполнять японский массаж можно в домашних условиях. Для этого необходимо освоить одну из популярных техник, а также подготовить лицо:

  • Снять макияж с лица
  • Намочить в горячей воде полотенце, наложить на лицо и подержать до 5 минут. Это поможет раскрыть поры для более качественного очищающего эффекта.
  • Нанеси на кожу увлажняющий лосьон. Остатки промокни салфеткой.
  • Теперь очередь массажной основы – натурального масла, которое необходимо для плавного скольжения и качественной безболезненной проработки всех уровней кожи. Для японского массажа лица можешь использовать миндальное, льняное, масло виноградных косточек или любое другое косметическое масло.

(смотрите видео)

Массаж для похудения щек

Приступая к упражнениям по омоложению лица, следует придерживаться некоторых простых правил:

  • делать гимнастику для лица ежедневно,
  • выполнять упражнения комплексно, включая тренировку мышц лба, подбородка, щек, шеи,
  • заниматься гимнастикой желательно утром и перед сном,
  • перед выполнением упражнений следует, полностью очистить кожу от макияжа, тщательно умыться и вымыть руки с мылом,
  • перед гимнастикой несколько минут помассировать кожу, чтоб активировать кровоток и подготовить мышцы,
  • соблюдать дыхательный ритм,
  • совмещая тренировку мышц с массажем, наносить на кожу увлажняющий крем, пользоваться массажным маслом,
  • упражнения выполняются сидя, осанка должна быть ровной,
  • обязательно нужно снять контактные линзы на время занятий,
  • начинать нужно с минимального количества упражнений и постепенно увеличивать количество,
  • на начальном этапе выполняйте упражнения перед зеркалом и сосредотачивайтесь на тех мышцах, которые задействованы,
  • после каждого упражнения рекомендуется расслаблять мышцы, выдувая воздух через расслабленные губы. 

Принципы выполнения упражненийЭффект омолаживающей гимнастики основан на базовых рефлексах напряжения и расслабления мышц, правильного и глубокого дыхания.Напрягать лицевые мышцы следует на вдохе, расслаблять на выдохе.В результате чередования активной и пассивной фазы каждого упражнения происходит обогащение крови кислородом, ускоряется ее ток.

Следует учитывать, что в случае общей полноты сделать более худым только лицо настолько, что это будет визуально заметно, практически невозможно. Тут необходим комплексный подход: соблюдение диеты, занятия спортом и упражнения для похудения лица в сочетании с массажами и хорошим уходом помогут избавиться от полного лица, а также сохранить молодой и свежий вид.

Занятия йогой и пилатесом способствуют укреплению мышц шеи, подтягивают овал лица и способствуют уменьшению жировых отложений. Их можно рекомендовать как дополнение к основной нагрузке, которую обеспечиваю упражнения для похудения лица. Такой подход обеспечивает не только более утонченные контуры, но и красивую постановку головы, изящные плечи и идеально гладкую шею.

Простое действие — надувание воздушных шариков — способно не только уменьшить объем щек, но и укрепить ткани, сделать кожу более упругой, подтянуть овал лица и даже отсрочить образование носогубных складок и мелких морщинок над верхней губой. Похожее действие оказывает и активное выдувание воздуха в жидкость через трубочку для коктейля.

  • В какое время и как часто нужно выполнять гимнастику для лица?
  • Как понять, что упражнение подходит именно мне?
  • Можно ли сочетать гимнастику для лица с японским массажем лица Zogan / Асахи?
  • С  какого возраста лучше начинать заниматься гимнастикой для лица?
  • Как быстро появится результат?
  • Другие

СМОТРИТЕ здесь

FAQ , Фейсбилдинг, Фейсформинг, Фейслифтинг, Упражнения для лица, Гимнастика для лица

Фитнес для лица: упражнения для подтяжки лица

Мы подготовили для тебя 5 эффективных гиф-упражнений для лица, которые помогут тебе:

  • Подтянуть мышцы на лице
  • Улучшить состояние кожи и освежить цвет лица
  • Восстановить овал лица
  • Избавить от мешков под глазами и отечности
  • Убрать или хотя бы сократить проявление второго подбородка, подтянуть обвисшие щеки
  • Повысить эластичность кожи, улучшив ее тургор

Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 4-5 раз в неделю, уделяя зарядке не менее 7-10 минут. Лучше всего делать фейсбилдинг упражнения с утра, перед тем как наносить макияж: лицо будет свежим и подтянутым, готовым к трудовому дню. Вечером же следует акцентировать внимание на расслаблении мышц лица, снятия блоков с мускулатуры, проработки зажимов и прочих последствий стресса, полученного за день. Выполняя упражнения, четко повторяй движения модели, предварительно ознакомившись с описанием каждого в тексте под гифкой.

Упражнение для подтяжки щек

Сложи губы как для поцелуя, вытяни «трубочкой» и отведи в правую сторону. Затем вправо поверни и шею. Досчитай до 5 и вернись в исходное положение. То же самое сделай и на левую сторону. Повтори это упражнения 10 раз на каждую сторону.

Упражнение для подтяжки нижней части лица

Заведи губы внутрь, за нижнюю линию зубов, затем напряги подбородок и потяни его вверх, выпячивая нижнюю челюсть. Посчитай до 5 и отпусти мышцы. Сделай упражнение 10 раз.

Гимнастика для лица

Упражнение для лица подтяжки зоны, против отеков

Положи ладони на лоб, закрой глаза, мизинцы размести по линии закрытых вех. Вращай глазами, как будто смотришь вверх и вниз. Повтори упражнение 10-15 раз.

Упражнения для лица против морщин между бровей

Соедини средний и указательный пальцы, прижми по линии росту бровей. Аккуратно тяни пальцы вверх и в сторону, как бы растягивая зону между бровей Считай до 10 и расслабляй. Упражнение повтори 10 раз.Упражнение для подтяжки подбородка, против второго подбородка и обвисших щек.

Упражнение для подтяжки лица, шеи, против торого подбородка

Вытяни подборок вперед, заведи язык за верхние зубы, закрой рот. Затем соедини два больших пальца, вытяни нижнюю губу и прижми пальцами подбородок. Ты должна чувствовать напряжение в нижней части лица и подбородке. Посчитай до 10 и расслабься. Выполни упражнение 10 раз.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Big in Japan: японский массаж лица подарит коже молодость

Данная гимнастика для лица называется Face Gym, разработана индийским косметологом и специалистом по эстетической медицине Ашей Бачанни, которая считается одной из самых эффективных омолаживающих фейсбилдинг методик. У нее есть свой курс фитнеса для лица на DVD, а также цикл видео на Youtube, пользующих огромной популярностью среди пользователей.

Ботокс используют против чрезмерной потливости

Фейсбилднг упражнения для потдяжки лица

Известно, что у подростков очень сильно потеют ладони. И для того, чтобы облегчить и без того сложный возраст ребенка, а также избавить от дополнительных комплексов – родители ведут ребенка к косметологу, который вводит точечно уколы бутолотоксина локально. Также используется препарат для вкалывания под мышки и другие места, где расположены потовые железы. Препарат на время (на 7-8 мес.) блокирует химические железы, провоцирующие обильное потоотделение.

  1. Прикройте глаза.Средние пальцы положите на внешние уголки век, слегка оттяните кожу в стороны.Вращайте глазными яблоками, описывая круги.Десять влево, затем столько же вправо.
  2. Прижмите пальцами кожу на границе косточек (выемки для глаз в черепе) во внешних уголках век.Слегка оттяните ее назад.Не ослабляя надавливание, поднимайте глаза вверх, сомкните веки.Подождите пять секунд, откройте глаза.Сделайте пять-семь повторений.
  3. Четыре средних пальца обеих рук прижмите к коже под бровями.Слегка поднимите их вверх. Закройте глаза, подождите пять секунд.Разомкните веки, продолжая надавливать на кожу под бровями.Расслабьте мышцы. Сделайте десять повторений.
  4. Легкий массаж и постукивания кончиками пальцев по векам, когда глаза закрыты, поможет в борьбе с «гусиными лапками».
  5. Прижмите пальцы к уголкам глаз и нижнему веку, максимально высоко поднимите брови, при этом широко распахните глаза.Задержитесь в такой позиции на 3-5 секунд,затем расслабитесь. В процессе упражнения должно ощущаться напряжение мышц век. 
  6. Указательные пальцы обеих рук приложите ко лбу параллельно бровям, повторяя их изгиб.Брови изо всех сил поднимайте вверх, а пальцами сопротивляйтесь.Задержитесь в момент максимального напряжения на 30 секунд, затем расслабтесь.Повторите 10 раз. 

Очень сложно тренировать мышцы лба. Разгладить морщинки, появляющиеся от активной мимики, получится, если задействовать мышцы в области бровей и висков.

  1. Сложенные ладони расположите продольно на лбу (пальцами к вискам).Прижмите руки к лицу максимально сильно.Сомкните веки и вращайте глазными яблоками влево по кругу, затем вправо.Расслабьте мышцы, уберите руки.Повторите упражнение еще пять-шесть раз.
  2. Брови поднимите максимально высоко.Широко раскройте глаза и задержитесь в данном состоянии на две-четыре секунды, расслабьтесь. Повторите упражнение еще пять раз, ускоряя темп.
  3. Расположите ладони на лбу продольно, положив большие пальцы на виски.Придавите кожу на лбу.Усилием мышц резко поднимите брови, создавая этому движению препятствие руками.Сделайте пять-семь повторений.
  4. Положите правый указательный палец на переносицу, левый расположите над ним.Надавливая руками на кожу, выполните движение от носа к вискам, повторяя рисунок бровей. Поменяйте пальцы и повторите.Следующий подход выполняйте, увеличив диаметр рисунка полукружий.Делайте упражнение, пока не промассируете весь лоб.
  5. Прижав пальцы обеих рук ко лбу, нужно попытаться максимально высоко поднять брови. Повторить упражнение желаемое количество раз, но не до изнеможения.В данном случае пальцы будут препятствовать подвижности кожи на лбу, что позволит избавиться от имеющихся горизонтальных морщинок «удивления» на этом участке лица.

Выбор подушки для сна немаловажен. Известно, что высокое изголовье способствует смещению нижней челюсти вперед и вниз, низкое изголовье – смещению нижней челюсти назад и вниз. Кстати, японские традиции предписывают женщинам для сохранения молодости их лица спать исключительно на спине.

Ботокс используют против чрезмерной потливости

В первую очередь, стоит определиться с зоной воздействия. PERFOSKIN Home – универсальный комплекс, применять его можно как на лице, так и на проблемных участках кожи тела. Количества средства достаточно для обработки в одну процедуру сразу нескольких зон – например, лицо и область декольте, живот и бедра или живот и ягодицы.

Для начала нужно обязательно очистить и продезинфицировать выбранные участки кожи. Затем снимаем с барабана защитный колпачок и выдавливаем небольшое количество средства, плавно нажимая на задвижку роллера. В ходе процедуры чередуем движения роллером по поверхности кожи с нажатием на задвижку для освобождения новой порции средства. Нужно следить за тем, чтобы обрабатываемый участок кожи не оставался сухим.

Несколько советов по технике движений инструмента по коже:

  • Последовательно прорабатывайте небольшие участки кожи в горизонтальном и вертикальном («крест-накрест») направлениях,
  • Старайтесь повторять естественные линии натяжения кожи лица и тела,
  • Следите за степенью нажатия на кожу, не переусердствуйте.

Важно: все компоненты комплекса стерильны и одноразовы, их повторное использование чревато неприятными последствиями.

Мои впечатления

Сразу после проведения процедуры наблюдалось небольшое покраснение кожи, поэтому оценивать эффективность PERFOSKIN Home я принялась на утро следующего дня.

Что ж, эксперимент удался – утром моя кожа выглядела более гладкой и подтянутой, мелкие морщинки стали практически незаметны, а цвет лица радовал своей свежестью. Если описать полученный эффект одним словом, то я бы назвала обновление, кожа действительно как будто обновилась за ночь.

Для стойкого эффекта производитель рекомендует провести подобную процедуру три раза с интервалами в 7-10 дней. Результаты от такого курса будут устойчивы минимум полгода.

Убираем щеки

Устранить «щечки» помогает массаж с применением меда.

Нужно промочить кончики пальцев в натуральном меду и произвести массаж, который должен в чем-то напоминать процесс набора текста на клавиатуре.

Такими постукиваниями и стираниями нанесите мед на кожу. Подержите пять минут, затем смойте водой.

Мед также можно заменить лимонным соком. Смочите в нем марлевую ткань и нанесите ее на щеки на 30 минут. После снимите марлю и нанесите крем с подтягивающим эффектом. Сок лимона, кстати, смывать не обязательно.

Восстановить контур лица, подтянуть щеки, разгладить морщинки помогает регулярная дозированная нагрузка на нижнюю часть лица.

  1. Приложите ладони к лицу так, как будто собираетесь умываться.Надавите на кожу и мышцы ладонями, направляя усилие в стороны и вверх.Задержитесь так на 10 секунд, отпустите руки. Повторите 10 раз.
  2. Откройте рот так, словно произносите букву «О».Медленно опускайте нижнюю челюсть до своего предела.
  3. Указательными пальцами чуть прижмите яблочки щек.Не закрывая рот, напрягайте мышцы так, словно пытаетесь улыбнуться.Задерживайтесь в «улыбке» на 30 секунд, затем отпускайте ее. Повторите 10 раз.
  4. Плотно сомкните челюсти.Опустите вниз нижнюю губу так, оголив зубы, но сохраняя уголки рта в неподвижности.Ощутите напряжение подбородка, задержитесь в этом состоянии пять секунд, расслабьте мышцы. Сделайте пять-семь повторов.
  5. Наполните рот воздухом, раздуйте щеки.Толкайте воздух мышечным усилием от одной щеки к другой.Следите, чтобы нижняя челюсть оставалась неподвижной.Делайте упражнение, ускоряя темп, имитируя полоскание рта водой.
  6. Подушечки пальцев положите на скулы, прижав и зафиксировав кожу.Плотно сомкните губы, прижав их к зубам.Напрягите щеки, попытайте растянуть губы в овал, не раскрывая рта.Расслабьтесь, повторите упражнение еще девять раз.
  7. Плотно прижмите ладошки к щекам.Попытайтесь растянуть рот в улыбке, оказывая себе сопротивление руками.Расслабьтесь, повторите упражнение еще несколько раз.
  8. Надуйте щеки, образуя во рту «шарик» из воздуха.Неспешно перекатывайте его с одной стороны в другую.Затем несколько раз «покрутите» этот «шарик» вокруг губ по часовой и против часовой стрелки. Оба этапа упражнения выполните по 8-10 раз.

Хотите иметь подтянутое лицо – следите за осанкой!Томас Ханна, автор книги «Соматика. Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем» выделяет несколько видов осанки. Например, осанка «зеленого света», характеризующаяся прогибом в пояснице и приподнятым подбородком, способствует образованию морщин на лбу и в области гусиных лапок, а также дряблости передней поверхности шеи и появлению складочки на затылке.

Где можно сделать биоревитализацию в Киеве?

И.М.: Биоревитализация – это процедура инъекционного введения гиалуроновой кислоты в глубокие слои дермы, целью которой является восстановление гидрорезерва кожи.

Одна молекула гиалуроновой кислоты обладает способностью притягивать и удерживать до пятисот молекул воды, образуя тем самым вязкую пружинистую водную среду. Она и обеспечивает правильную работу клеток.

В связи с тем, что гиалуроновая кислота является важной составляющей многих тканей (кожи, хрящей, слизистых оболочек, стекловидного тела глаза), её активно используют в лечении заболеваний, которые связаны с данными тканями. Она применяется в эндопротезах синовиальной жидкости, как хирургическая среда для проведения офтальмологических операций, служит биоревитализантом для восполнения гидрорезерва кожи и входит в состав филлеров для заполнения морщин в косметологии.

И.М.: После введения гиалуроновой кислоты в дермальный слой показатели кожи становятся существенно лучше: заметно уменьшаются дряблость и сухость, восстанавливаются цвет и тонус. Данные признаки являются свидетельством улучшения жизнедеятельности клеток кожи, а также оздоровления и омоложения этой области.

И.М.: Биоревитализация показана как молодым женщинам – в целях глубокого увлажнения кожи и профилактики формирования морщин, так и дамам в возрасте – для лечения возрастных изменений кожи.

Следует отличать биоревитализацию от мезотерапии. Мезотерапия отличается тем, что первая процедура включает в себя введение инъекций с гиалуроновой кислотой, обогащенной дополнительными веществами для эффективного питания кожи, устранения дряблости и морщин. Во время биоревитализации же гиалуроновую кислоту вводят под кожу в чистом виде.

Эту процедуру в столице делают во многих клиниках, салонах и косметологических центрах. Чтобы ее результат был максимально качественным, следует обращаться только в проверенные места и исключительно к квалифицированным специалистам.

Мы приготовили список мест в Киеве, где биоревитализацию делают на самом высоком уровне.

  • Клиника косметологии, стоматологии и гомеопатии «Medissa». Стоимость процедуры – от 2550 грн
  • Институт пластической хирургии и косметологии «Виртус». Цены: 2000-5500 грн и выше.
  • Клиника лазерной и эндоскопической хирургии «Медиленд». Стоимость уточняйте.
  • Клиника дерматологии и эстетической медицины «Литус». Цены: 4200-10200 грн.
  • Украинско-швейцарский медико-эстетический центр «Porcelain-Esthetics». Стоимость уточняйте.
  • Косметологическая клиника «EDIT». Цены: VIP-линейка – от 5000 грн, Премиум – 3000-5000 грн, Стандарт – до 819-3000 грн.
  • Клиника передовой косметологии «Перламутр». Стоимость уточняйте.

Какими способами продлять молодость и стоит ли это делать, каждая женщина решает сама. Но согласитесь, приятно осознавать, что в XXI столетии у нас есть возможность обратиться к инновационным методикам и оставаться красавицами как можно дольше. Так почему бы этим не воспользоваться?

От гиперпигментатиции никуда не деться

Не всем, конечно, но все же многим. Когда ты смотришь на себя в зеркало, ты слишком увлечена, чтобы видеть на своем лице другие изменения. Тем не менее, от гиперпигментации никуда не деться. Пластический хирург из Нью-Йорка Дара Лиотта говорит, что развитие темных пятен на лице является одним из признаков старения, которые особенно активно проявляются под воздействием ультрафиолетовых лучей. Чтобы заранее предотвратить их проявление используй солнцезащитный крем, а также осветляющее средство.