Скраб из овсянки для тела и лица. От черных точек.

Почему скраб из овсянки очищает кишечник и снижает вес

Слизь, которую выделяют овсяные хлопья, обволакивает стенки желудка. При таком условии не может происходить процесс набора лишнего веса. Это действие благоприятно влияет на состояние здоровья при эрозии ЖКТ.

Особенность в подготовке овсянки для скраба, отвечает за его эффективность. Хлопья не обязательно подвергать термической обработке.

Даже в простом размоченном состоянии, они эффективно очищают стенки желудка. При условии, что скраб будет употребляться утром, организм очистится от слизи, которая скапливается на протяжении ночи, пока человек спит.

На этом его способности не заканчиваются. Овсянка благоприятно воздействует на процесс выведения вредных веществ при походе в туалет.

Отличительной чертой такой очистки является её скорость. Спустя несколько дней ежедневного употребления овсянки, пройдёт чувство тяжести в животе.

Примерно через семь дней станет заметно улучшение в настроении и общем самочувствии. По данным исследований, выявлено, что скраб из овсянки за две недели способен убрать до четырёх килограммов при соблюдении режима питания, употребления полезной пищи.

Рецепты скрабов

Овсяный скраб является идеальным средством, помогающим провести эффективное очищение организма от токсинов, шлаков и различных отработанных веществ, которые могут скапливаться на протяжении довольно длительного периода времени.

После того, как волокна овсянки попадают непосредственно на слизистую оболочку желудка, они начинают работать как губка и впитывают в себя все вредные вещества. Затем токсины и шлаки выводятся из организма естественным путем, при этом на слизистую оказывается щадящее и мягкое действие.

Скраб из овсянки не вымывает из кишечника полезные бактерии и микроорганизмы, чем и отличается от других традиционных методов чистки организма — например, современные слабительные средства, клизмы и т. д.

Данное натуральное средство можно применять как для оздоровления и омоложения организма, так и с целью похудения.

Несмотря на то, что скраб из овсянки очень полезен для кишечника, не стоит забывать, что имеются и определенные противопоказания. В результате злоупотребления данным средством может оказываться совершенно противоположное действие и есть риск нанести серьезный вред собственному организму — к примеру, провоцируется вымывания из костей кальция.

Врачи не рекомендуют проводить слишком частое очищение кишечника, так как ни к чему хорошему такие процедуры не приведут. Чистить кишечник достаточно один раз в 4–5 месяцев.

Не стоит использовать скраб из овсянки при наличии непереносимости глютеина, если имеются заболевания желчных путей и печени, а также почечная недостаточность.

Овсянка является прекрасным и полноценным диетическим завтраком, а также натуральным скрабом для кишечника и желудка. На основе овсяных хлопьев можно приготовить два вида скраба — горячий и холодный. Перед тем, как употреблять скраб из овсянки, утром нужно выпить стакан простой воды либо свежего зеленого чая, но только без добавления сахара.

Горячий скраб для кишечника

Для приготовления горячего скраба понадобиться взять:

  1. Овсяные хлопья измельчаются в кофемолке или в блендере, пока не будет получена мука.
  2. Берется овсяная мука (3 ст. л.) и заливается кипятком — вода должна слегка накрывать овсянку. Каша оставляется примерно на 5–7 минут, чтобы хорошо набухла.
  3. Примерно за 20 минут до завтрака нужно съесть теплый скраб из овсянки.
  4. Не добавляется в кашу ни соль, ни сахар. Если овсянка кажется безвкусной, разрешено добавить немного орехов, меда и сухофруктов.

Важно помнить, что горячий скраб не является завтраком. Именно поэтому нужно обязательно перекусить. Благодаря использованию горячего скраба постепенно удаляются лишние килограммы — за 2 недели можно сбросить примерно 2–3 кг.

Холодный скраб для кишечника

овсяный скраб для тела рецепты с хлопьями

Готовится холодный скраб из овсянки очень просто:

  1. Готовить скраб нужно с вечера, так как он должен хорошо настояться и храниться в холодильнике.
  2. Берётся овсянка (3 ст. л.) и заливается кипяченой водой комнатной температуры.
  3. Готовую овсянку можно съесть утром и обязательно тщательно пережевывать хлопья.
  4. Для улучшения вкуса каши разрешено добавлять небольшое количество орехов или меда.
  5. Холодный скраб будет заменять завтрак, так как является полноценным и сытным блюдом. Запивать его не стоит.
  6. Перед трапезой можно выпить чашечку зеленого чая без сахара или стакан воды.
  7. Благодаря использованию холодного овсяного скраба вес уходит достаточно быстро, в отличие от горячего скраба.

Для достижения максимальной пользы, рекомендуется пройти полноценный курс, которой состоит из 30 дней. Затем делается небольшой перерыв на несколько недель и, при необходимости, проводится повторный курс. Полезно добавлять холодный скраб в свой рацион несколько раз в неделю, что поможет постепенно сбрасывать вес и поддерживать хорошую форму.

  1. Если для борьбы с лишним весом был выбран холодный скраб из овсянки, необходимо учитывать тот факт, что он является полноценным и очень сытным завтракам. После его употребления не рекомендуется пить воду и употреблять любые другие продукты на протяжении следующих трёх часов.
  2. Идеальным временем для употребления скраба из овсянки являются утренние часы, примерно в период с 6 и до 8 утра. Именно в это время происходит пробуждение организма, начинают полноценно функционировать органы пищеварения, следовательно, еда усваивается намного лучше и быстрее.
  3. Для ускоренного похудения и эффективного очищения кишечника от шлаков и других вредных веществ, рекомендуется в течение суток выпивать не меньше 8 стаканов простой воды. Дело в том, что при недостаточном поступлении в организм жидкости, происходит замедление обменных процессов, следовательно, останавливается и похудение.
  4. На протяжении дня не обязательно отказываться от легких перекусов. Идеальным вариантом будут свежие овощные салаты, фрукты, при этом важно, чтобы питание было полноценным, сбалансированным и разнообразным. В рационе не должны присутствовать копчености, жирные блюда и другие вредные продукты, провоцирующие появление лишнего веса и вызывающие зашлакованность организма.
  5. При необходимости можно дополнить свой рацион специальными поливитаминными комплексами, благодаря которым восполняется в организме недостаток питательных веществ.

Скраб из овсянки очень простой в приготовлении, но при этом является эффективным средством, которое позволяет провести очищение кишечника от вредных веществ. Но перед проведением такой чистки нужно обязательно проконсультироваться с доктором, чтобы не нанести вред собственному организму.

Для очищения кишечника диетологи рекомендуют употреблять продукты, содержащие клетчатку в больших количествах. Волокна клетчатки, попадая на поверхность слизистой внутренних пищеварительных органов, захватывают и увлекают вместе с собой отложения и шлаки, скопившиеся на их стенках. Скраб для кишечника на основе овсяных хлопьев способствует очистке слизистой кишечника от отложений. Далее он выводит их из организма.

Скраб для кишечника – отличная альтернатива другим методам очистки. По мнению гастроэнтерологов, другие способы очищения, такие как прием слабительных, гидроколонотерапия, клизменные процедуры, вредны для здоровья. Во время этих процедур происходит вымывание из кишечника полезной микрофлоры, что делает сомнительным положительный эффект от чистки. Скраб для кишечника действует мягко, не повреждая нежные поверхности слизистой оболочки.

Состав:

  • овсяные хлопья – 10 столовых ложек,
  • мед – 1 столовая ложка,
  • грецкий орех – 4-5 штук,
  • вода очищенная кипяченая – 100 грамм,
  • сливки – 10 грамм либо молоко – 20 грамм,

Приготовление:

  1. Залить хлопья водой (желательно комнатной температуры), настаивать в течение 8 часов. Если времени мало, для набухания необходимо всего двадцать минут.
  2. К набухшим хлопьям добавьте остальные ингредиенты.
  3. Последний шаг – подать блюдо на стол.

Главная функция такого скраба – чистка организма (ЖКТ) изнутри. Одновременно с этим улучшается работа других внутренних органов, что отражается на коже, волосах, способствует снижению веса.

Для такого результата, скраб потребуется использовать в тандеме с правильным питанием.

1. Нормализации показателей артериального давления

Овсянка способна разрушительно воздействовать на бляшки холестерина, ускоряя поток крови. Дополнительно от этого исчезают головные боли, и даже приступы мингени.

2. Увеличивает длительность молодого состояния кожи

Хлопья обогащают эпидермис полезными веществами. Они тормозят процесс появления морщин, минимизируют количество высыпаний.

Повышает настроение

Овсяный скраб, при регулярном употреблении положительно воздействует на эмоциональный фон. Буквально придавая телу лёгкость.

Многие дополняют овсянку отрубями или чередуют их приём.

Процесс очищения организма при использовании таких продуктов происходит по аналогичному принципу.

На это влияют растительные волокна, которые очищают кишечник за счёт своего разбухания.

У отрубей есть две неоспоримые особенности:

  1. Чем длительнее они употребляются в пищу, тем их вкусовые качества становятся приятнее.
  2. Их не требуется готовить.

Главное правило, при использовании овсяных отрубей, как компонента скраба для кишечника – пить много воды. Она необходима, чтобы волокна разбухали.

На каждую ложку отрубей придётся выпивать минимум по полтора стакана жидкости (сок, вода, отвар шиповника).

Нельзя забывать, что отрубей потребуется принимать не более чем 6 столовых ложек за один день.

Только в этом случае они окажут очищающее действие на кишечник. При превышении этой рекомендации, волокна негативно скажутся на работе желудка.

1. Для получения всей пользы от скраба, потребуется правильно выбрать в магазине овсянку. Хлопья должны быть однородного, приятного бежевого цвета.

2. Внимание стоит уделить их целостности, примеси в виде крошки или муки, свидетельствует о низкой категории продукта.

3. Польза для кишечника будет осуществляться, если употреблять скраб в качестве первого приёма пищи (завтрака).

4. Для разнообразия, чтобы вкус не приедался, можно делать дополнения в качестве орехов, мёда, либо сливок малой жирности.

5. Преимущество после употребления скраба из овсянки в полном отсутствии растяжек при сбросе веса.

6. Рецепт предполагает постепенное уменьшение цифр на весах.

Скраб в тёплом варианте

Его приятно употреблять в холодное время года утром. Для осуществления эффекта по снижению веса потребуется дополнять скраб небольшим перекусом. Через два часа после него можно съесть ломтик сыра, ржаной хлебец.

Универсальные рецепты

  1. Вам потребуется столовая ложка овсяных хлопьев, столько же оливкового масла или кисломолочного продукта (например, кефира или йогурта) и немножко мелкодисперсной соли. Тщательно смешайте компоненты и нежно массируйте кожу в течение 3-4 минут.
  2. Возьмите четвертинку свежего огурца и натрите его на мелкой терке (как вариант – протрите через сито). Полученную кашицу смешайте с двумя ложками геркулеса, двумя ложками натурального йогурта, добавьте по чайной ложке жожоба и миндального масла. Нанесите массу на лицо, двигаясь по массажным линиям. После пилинга умойтесь сначала теплой, а затем прохладной водичкой.
  3. Для этой маски-скраба понадобится четверть стакана овсяных хлопьев (предварительно перемелите их в блендере), по ложке меда, яблочного уксуса и измельченного миндаля. Для усиления эффекта сделайте паровую ванночку либо подержите на лице махровую салфетку, смоченную в теплом отваре лекарственных трав. Нанесите смесь на лицо, помассируйте и оставьте до полного высыхания. Обладательницам сухой либо увядающей кожи после скрабирования необходимо нанести питательный крем.
  4. Для глубокого очищения пор и борьбы с черными точками воспользуйтесь следующим рецептом: размелите в кофемолке несколько миндальных орехов и столовую ложку геркулесовых хлопьев. Добавьте маленькую ложечку жидкого меда. Пилинг нельзя использовать, если у вас есть пищевая аллергия.
  5. Следующий рецепт подходит для любой кожи, но особенно полезен он для проблемной и смешанной. К смеси из размолотого миндаля, овсяной муки и меда добавьте ложечку свежего сока алое и яичный желток. Обладательницам жирной и комбинированной кожи можно использовать простоквашу и взбитый белок.
  6. Возьмите по столовой ложке овсяных и кукурузных хлопьев и хорошо перемелите их в блендере. Разводите теплой водой или молоком.

Отбеливающие рецепты

  1. Если для снижения веса вы выбрали холодный скраб, стоит учитывать, что это полноценный завтрак, после которого запрещено употреблять воду и другие продукты в течение трех часов. Если горячий – вы можете завтракать.
  2. Для употребления скараба выбирайте утренние часы с 6 до 8 утра, когда организм пробуждается, органы пищеварения начинают свою работу, а пища усваивается лучше.
  3. Для эффективного похудения и очищения кишечника от шлаков, нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в сутки. Так как при недостаточном поступлении жидкости в организм, замедляются обменные процессы, а похудение происходит гораздо медленнее.
  4. В течение дня не запрещены легкие перекусы фруктами, овощными салатами, питание должно быть разнообразным и полноценным, исключая жирные блюда, копчености и другие вредные продукты.
  5. В случае необходимости можно включить в свой рацион дополнительный прием поливитаминных комплексов, которые восполнят в организме недостаток питательных микроэлементов.

Овсяный скраб: рецепты

Отбеливающие рецепты

  1. Смешайте в блендере две ложки овсянки, ложку сливочного сыра и чайную ложку свежевыжатого сока лимона. По консистенции масса должна напоминать густую пасту. Аккуратно помассируйте лицо и оставьте смесь на 10-15 минут для более эффективного воздействия.
  2. Этот пилинг подойдет для женщин любого возраста. Соедините кашицу из натертого огурца с таким же объемом овсяных хлопьев. Если масса получается слишком жидкой, можно загустить ее небольшим количеством пшеничной муки тонкого помола.

Для жирной кожи

Пилинги с овсянкой благоприятно действую на жирную и смешанную кожу. Они сужают поры, вытягивают из них кожный жир и загрязнения, уменьшают количество высыпаний и выравнивают тон.

  1. Измельчите в кофемолке или блендере рисовую крупу и овсяные хлопья (должна получиться мелкодисперсная мука). Столовую ложку смеси разведите йогуртом, простоквашей или кефиром. Помассируйте лицо несколько минут, особое внимание уделите Т-зоне.
  2. Столовую ложку овсяных хлопьев смешайте с таким же количеством муки, картофельного крахмала или толокна. Разведите смесь теплой водой. Если вы хотите отбелить пигментные пятна, возьмите вместо воды свежий сок лимона.
  3. В этом рецепте задействованы не хлопья, а зернышки овса. Измельчите столовую ложку в кофемолке, добавьте ложку сахара и сок алое либо лимона. Если состав окажется слишком густым, разведите его несколькими каплями теплой воды.

«Про запас»

Эти рецепты отличаются довольно длительным сроком хранения. Вы можете приготовить смесь «про запас» и хранить ее в дверце холодильника.

  1. Возьмите по половине стакана белого и коричневого сахара, столько же перемолотого миндального ореха, две ложки овсяных хлопьев, по чайной ложке экстракта ванили и измельченного мускатного ореха. Добавьте щепотку лепестков календулы. Компоненты тщательно смешайте и пересыпьте в банку с плотной крышкой.
  2. Смешайте половину стакана сухого молока с таким же количеством перемолотого геркулеса. По желанию можно добавить крупную морскую соль или миндальную муку.

Для приготовления порции скраба используйте по две чайные ложки смеси и теплой воды.

Для проблемной кожи

В борьбе с прыщами и угрями хорошо помогают следующие рецепты скрабов из овсянки:

  1. Цитрусовый. Перемешайте равное количество овсяных хлопьев, цитрусовой цедры и миндаля, перемелите все в блендере или кофемолке. Смесь разбавляйте водой.
  2. Соляной. Взбейте желток с двумя ложками геркулеса, ложкой морской соли и небольшим количеством оливкового масла. Скраб можно наносить на все лицо либо только на проблемные места.
  3. Лимонный. Вам потребуется по ложке овсяной каши, сахара, оливкового масла и несколько капель лимонного сока.
  4. С содой. Возьмите две ложки молотых хлопьев, ложку соды и немного корицы. Разведите состав водой до получения густой кашицы.

Для нормальной кожи

  1. Тыквенный. Для приготовления скраба потребуется столовая ложка мякоти тыквы, такое же количество растительного масла, овсяных хлопьев и молотого грецкого ореха. Состав можно использовать в качестве пилинга и маски.
  2. Медовый. Добавьте в ложку молочной овсяной каши ложку жидкого меда и немного корицы.
  3. Тонизирующий. Разомните 5-6 виноградинок (если ягоды с косточками, их нужно удалить), смешайте с двумя ложками овсяных хлопьев и добавьте немного минеральной воды.

Скраб из овсянки для тела и лица. От черных точек.

При использовании скрабов из овсяных хлопьев соблюдайте несколько простых правил: наносите смеси по массажным линиям, осторожно втирайте их в кожу лица и оставляйте на несколько минут. Смывайте пилинг теплой либо прохладной водой и обязательно наносите увлажняющий или питательный крем. Будьте красивы!

Как приготовить горячий скраб для кишечника из овсянки

Для горячего скраба используются измельченные овсяные хлопья. Их следует перемолоть в блендере или кофемолке до состояния овсяной муки.

  1. Возьмите 3 ст.ложки овсяной муки и залейте их кипятком так, чтобы вода чуть накрыла овсянку. Оставьте каше настояться около 5-7 минут.
  2. После набухания, за 20 минут до завтрака, овсяный скраб в теплом виде нужно съесть. Соль и сахар в овсяную кашу не добавляется. При желании, если овсянка покажется вам безвкусной, можно добавить немного меда, орехов, сухофруктов.
  3. Горячий скраб — не является завтраком. Поэтому через 20 минут обязательно перекусите. Это может быть ломтик ржаного хлеба с маслом, сыром. Благодаря горячему скрабу, лишние килограммы и объемы уходят постепенно, жировая масса в количестве 2-3 кг уходит примерно за 2 недели.

Как приготовить холодный скраб из овсянки для кишечника

Для холодного скраба используются овсяные хлопья, измельчать их перед употреблением не нужно.

  1. Холодный скраб готовят с вечера, чтобы он настоялся, хранят в холодильнике. 3 ст. ложки овсянки необходимо залить кипяченой водой комнатной температуры.
  2. Утром можно съесть овсяную кашу, тщательно пережевывая хлопья. Для вкуса в кашу-скраб можно добавить немного меда или орехов.
  3. Холодный скраб заменяет утренний прием пищи, запивать его не рекомендуется. Стакан воды или зеленого чая можно выпить перед едой.
  4. Благодаря холодному овсяному скрабу вес уходит намного быстрее, чем при использовании горячего скраба. Рекомендуется пройти курс очищения кишечника ежедневно на протяжении месяца, а затем сделать перерыв 1-2 недели. Далее, включайте холодный скраб в рацион несколько раза в неделю, чтобы поддержать полученный результат похудения.

Скраб из овсянки: отзывы

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Марина, 28 лет: «Овсянка творит чудеса – я не только быстро и комфортно похудела за месяц, но и ощущаю себя превосходно. У меня нормализовался сон, пропала отечность, особенно в ногах, чувствуя себя пушинкой. Утром нет разбитости и усталости, как раньше, я бодра весь день!»

Катя, 35: «Много читала об удивительном методе чистки кишечника и вот решилась. Я очень довольна результатом! Скраб из овсянки отлично помогает похудеть. За 2-3 недели ушли бока и талия появилась! Особенно порадовали ногти и волосы, стали намного сильнее, приобрели здоровый вид»

Ольга, 42: «Чистка кишечника овсянкой помогла мне избавиться сразу от нескольких проблем, которые мне мешали жить. Во-первых, я избавилась от ощущения тяжести, дискомфорта в животе, причиной которого была зашлакованность организма. После курса очистки кишечника овсяным скрабом я вновь помолодела: нормализовалось пищеварение, перестали мучить запоры, заметно похудела.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения – идеальный способ борьбы с лишним весом, который одновременно очищает и омолаживает организм, возвращая ему молодость и красоту. Не стоит забывать о правильном, сбалансированном питании и режиме питья, которые помогут закрепить полученный результат и сбросить 3-4 кг за месяц. Употребляйте овсяный скраб регулярно в течение месяца и результат вас приятно удивит!

Скраб из овсянки для тела и лица. От черных точек.

Источник

Adblock
detector