19 января православные люди будут праздновать Крещение Господне и накануне купаться в проруби, придерживаясь давней традиции. Как окунаться в прорубь на Крещение, чтобы избежать проблем со здоровьем, а кому следует держаться от купели подальше, рассказывает Legkomed.ru.
Считается, что в Крещенский сочельник вода обладает целебными свойствами и помогает человеку избавиться от болезней и печалей. Однако для неподготовленного человека купание в проруби наносит большой стресс, даже если он не сомневается в своем здоровье.
Следует знать заранее, что когда окунаются в прорубь на Крещение, придерживаются определенных правил. В первую очередь следует обратить внимание на состояние своего здоровья, а лучше – проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях запрещено лезть в ледяную воду, даже из лучших побуждений.
Кому нельзя купаться в проруби
К тем, кому нельзя нырять в прорубь, относятся люди:
- с хроническими заболеваниями, поскольку существует большая вероятность их обострения,
- с заболеваниями сердца и сосудов,
- при проблемах с легкими и почками,
- при наличии гинекологических заболеваний.
Также стоит задуматься над участием в обряде людям, которые часто болеют или до этого никогда не закалялись.
От купания в проруби на Крещение также нужно отказаться детям до 14 лет, пожилым людям, беременным женщинам и тем, кто прямо перед нырянием почувствовал себя плохо. Лучше перестраховаться, ведь никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами!
Людям, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем, врачи рекомендуют начать готовиться к купанию в проруби в Крещенскую ночь хотя бы за месяц. Даже дома можно начать закаливаться, принимая контрастный или холодный душ.
Что понадобится для купания в проруби
Чтобы принять участие в этом популярном православном обычае, нужно не забыть взять с собой большое махровое полотенце, нескользкую обувь, теплый халат, плавки или купальник, а также сухую одежду для переодевания (это будет та, в которой вы придете). Она должна быть теплой, а также быстро расстегиваться и застегиваться.
Также не забудьте с собой термос с ароматным горячим чаем, который согреет вас после купания в ледяной воде. А вот про принятие алкоголя лучше забыть: он способствует быстрому переохлаждению и увеличивает нагрузку на сердце, а реакция кровеносных сосудов может быть непредсказуемой. Поэтому «100 граммов для согрева» лучше заменить чаем или травяной настойкой.
Как правильно погружаться в воду
Раздевшись, нужно сделать пару легких физических упражнений, чтобы разогреть свое тело, а только потом приступить к погружению в воду. Заходить в купель следует аккуратно, важно не спешить – процесс окунания должен проходить постепенно. При этом не стоит нырять с головой.
Также следите за временем пребывания в ледяной воде и не мешкайте. Осенили себя крестом – окунулись – вышли. На это у вас должно уйти около минуты, не больше.
Выйдя из проруби, нужно хорошенько обтереть тело полотенцем и надеть теплую одежду. Затем можно пить согревающие напитки и наслаждаться тем, что вы приобщились к такой традиции.
Видео, как проходит купание в проруби на Крещение
закаливание зож
