Как улучшить зрение в домашних условиях: рекомендации

болезни глаз

«Пользуйтесь глазами! Живите каждый день так, как будто вы можете ослепнуть. И вы откроете чудесный мир, который никогда не видели!»

Елена Келлер

Наши глаза – это орган, через который мы познаем мир, узнаем себя и окружающих. Нельзя забывать об уходе за таким значимым органом, как глаза. Если человек нормально видел, и у него была «единица», а тут раз – и начало ухудшаться зрение, то нельзя откладывать на потом эту проблему, нужно срочно принимать меры. Многие ошибочно считают, что зрение может портиться в силу возраста. А вы знаете, почему оно ухудшается и как улучшить зрение в домашних условиях, чтобы глаза видели четче.

Почему снижается острота зрения

  • Причина № 1: заболевания и инфекции. При поражении нервных окончаний вирусами микробами, которые отвечают за зрительную функцию, зрение начинает снижаться.
  • Причина № 2: вредные привычки. Плохое кровоснабжение органов зрения вследствие принятия алкоголя, наркотиков или курения ведет прямиком к ухудшению зрительной функции.
  • Причина № 3: болезни позвоночника. Позвоночный отдел тесно связан со зрительным отделом, а спинной мозг участвует в регуляции резкости зрения, поэтому любое заболевание или травма негативно влияет на остроту зрения.
  • Причина №  4: усталость и стрессы организма. При переутомлении, при плохом сне или неправильном питании глаза начинают хуже видеть и давать сбои.
  • Причина № 5: зашлакованность организма. Шлаки загрязняют и отравляют организм. Люди, которые работаю во вредных условиях или живут районах с неблагоприятной экологией, очень  вынуждены часто обращаться к офтальмологам за помощью.

Как сохранить зрение

Нужно начать с профилактики. Каждый год следует посещать окулиста, который может выявить развитие заболевания еще на ранней стадии. Соблюдение  определенных правил – регулярный отдых для глаз, хорошее освещение, зарядка для глаз, правильная осанка, прием витаминов, просмотр телепередач на большом расстоянии от телевизора, одевать темные очки при солнечном свете.

Какие витамины помогают улучшить зрение?

Поддержать падающее зрение и улучшить его помогут следующие витамины:

  • Витамин А помогает клеткам расти и размножаться,
  • Витамин С участвует в синтезе и выработке коллагена, свертываемости крови,
  • Витамин Е поддерживает зрение при диабете,
  • Витамин В1 нормализует внутриглазное давление,
  • Витамин В6 клеточный обмен,
  • Витамин В9 участвует в производстве эритроцитов и новых клеток,
  • Витамин В12 хорошо влияет на нервную систему.

продукты для зрения

Продукты, богатые витамином А

Упражнения для глаз

Очень положительно влияют на зрительную функцию при условии выполнения каждый день.

Пальминг (затемнение). Выполняется это упражнение около трех-пяти минут, но помогает глазам расслабиться и отдохнуть. Сначала нужно потереть ладошки друг о друга (чтобы согреть глаза), затем сжимает руки  в замок и внутренней стороной ладоней прикрываем глаза так, чтобы они были в середине. Ладони слегка касаются носа, большие пальцы – на скулах. Закрывает глаза и сидим так пяти минут. Сразу же после данного упражнения вы почувствуете легкость во взгляде.

Водная стимуляция глаз. Нужно взять 2 тарелки с водой, одну – с горячей, другу с ледяной (именно ледяной, а не холодной) и 2 салфетки из ткани. Выньте из горячей тарелки салфетку и приложите к глазам на 1-2 минуты и быстро приложите салфетку из холодной тарелки на 0,5 – 1 минуту. Чтобы получить эффект, нужно такие манипуляции проделывать несколько раз в неделю. Вытрите глаза.

Также следует вспомнить гимнастику для глаз, которой нас учили в школе: посмотрели глазами вверх-вниз несколько раз, затем вправо-влево, описали восьмерку и круг несколько раз, потом посмотрели на кончик носа и вдаль, повторили, зажмурили глаза и открыли их,

гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Рецепты витаминных блюд для нормализации зрения

Сок из моркови с молоком

К одному стакану морковного сока добавить один стакан молока, две столовые ложки сахара и взбить миксером.

Салат картофельный с яблоком

200 г отварного картофеля в мундире нарезать соломкой, добавить нарезанный сельдерей (150 г), 200 г. яблок, нарезанные соломкой и сбрызнутые лимонным соком. Заправить майонезом и перемешать.

Творог с перцем

Нарезать мелко 200 г красного болгарского перца, добавить порубленную зелень петрушки. Творог протереть и смешать с перцем и петрушкой, посолить и перемешать. Намазать на хлеб – витаминный бутерброд готов!

Методы народной медицины

Запомните!

  1. Клюквенный сок отлично помогает при глаукоме. Пить по трети стакана пару раз в день
  2. Хорошо укрепляет зрение пустырник. Двадцать грамм травы залить кипятком и настаивать минимум полчаса, принимать по столовой ложке два-три раза в день.
  3. Сок аира помогает улучшить остроту зрения, принимают по чайной ложке перед завтраком, обедом и ужином.
  4. При дальнозоркости полезна брусника. Можно есть ягоды или пить сок пару раз в день.
  5. Боярышник поможет вам при близорукости. Нужно перемолоть сухие плоды с медом (один к одному) и принимать по столовой ложке два-три раза в день.

Заботьтесь о своих глазах, этом бесценном даре природы, и помните, что поддержать зрение проще, чем лечить и восстанавливать.

болезнь глаза зрение

Adblock
detector